骨密度

抬抬腿、抖抖被子、坐公交车时颠簸都有可能骨折? 这并非危言耸听。
随着年龄的增长,骨密度下降,骨骼变得更加多孔,受伤后,愈合也越发缓慢。绝经后的女性更是骨质疏松的好发人群。老年人平时注意采取适当的运动, 多食用牛奶、骨头汤、核桃等含钙量高的食物,补充足够的钙可以减缓骨质密度的降低。 但骨密度下降是一种自然老化的过程,并且骨骼变得更加多孔,更容易发生骨折。即使抖抖被子、抬抬腿、甚至打个喷嚏,即没摔又没跌,也会造成骨折,而且愈合慢。
因此,专家建议:70岁以上的男性、绝经后的女性是骨质疏松的好发人群,他们应及时做骨密度的检测,看看自己是否患有骨质疏松,早期发现和预防。同时,已经发生过一次骨折的老人,要积极治疗,并预防第二次骨折。


跌倒/安全意识

老年人跌倒的发生,并不像一般人认为的是一种意外,而是存在潜在的危险。 特别是那些已经骨骼肌肉系统退化,肌肉力量和关节灵活性下降的老人。 据报告每年有过30%的老人在家跌倒。有以下几个原因:
1) 衰老导致感觉迟钝、反应变慢,并且往往伴有视力减退
2) 疾病影响平衡能力, 如:糖尿病,心脏疾病
3) 一些药物的影响,平衡能力及方向感减退要预防跌倒,要从以下几点入手:
1) 让老年人提高自身的警觉性,在日常生活提高对预防跌倒的重视程度。
2) 保持适当的体育锻炼,延缓中枢神经系统和骨骼肌肉系统的衰老。
3) 定期体检,排除心、脑血管疾病的风险。
4) 改善家庭环境,规则摆放物品,增加室内照明,在容易滑倒的厨房、洗手间等处保持地面干燥或铺防滑垫。调整床、座椅、马桶、浴缸、楼梯的高度,有条件的可加装扶手。
5) 一旦跌倒,应及时就医,切不可麻痹大意。

阿尔茨海默氏症/老年痴呆症

虽然许多心理变化是正常衰老过程的一部分,包括记忆力下降,思维较慢。
阿尔茨海默氏症即老年痴呆症是更严重的心理变化,患者会非常紧张,沮丧和恐惧。 重要的是阿尔茨海默氏病不是正常老化的一部分,是一种疾病,影响大脑,特别是神经细胞或神经元发送消息到身体。 阿尔茨海默氏症,扰乱了正常的脑功能,影响记忆,沟通和个性。阿尔茨海默氏症是一种不可逆的,渐进的大脑疾病。无论中医还是西医治疗,都只能相对延缓病情的发展,并不能从根本上阻止疾病的进程。特别是对晚期的阿尔茨海默病患者,中西医目前都没有有效的治疗方法。但对轻度早期的患者,中医药在帮助改善认知功能,提高生活质量,延缓疾病的发展方面有一定作用。而且长期用药的安全性相对较高。
虽然目前还没有治愈阿尔茨海默氏症的方法,但可采取的特别措施,以帮助减轻病症对患者的影响并给患者一个舒适和安全的感觉。
(1) 帮助料理病人的日常生活。痴呆老人在日常生活方面自理能力差,家人要求他们按时起床和就寝、进餐,使之生活接近正常规律。维持良好的个人卫生习惯。
(2) 加强病人的功能训练。必须强调,帮助病人料理个人生活,并不是什么都去帮病人做,其含义是进行督促、检查和指导,其目的是为了保障病人生活上的需求,训练其生活自理能力,延缓智能衰退。
(3) 注意安全护理。不要让患者单独外出,以免走失,衣袋中最好放一张写有病人姓名、地址、联系电话的卡片或布条,如万一走失,便于寻找。家里电源、刀剪等危险品应放在安全的地方,防止病人发生意外。最好随时有人陪护。
(4) 改善家庭环境。家庭设施应便于病人生活、活动和富有生活情趣、使病人体会到家人对他的关心和支持,鼓励病人树立战胜疾病的信心。